Que se passe t-il quand on dors ?
La mécanique qui rythme nos repos nocturnes est complexe. Notre sommeil est constitué de trois à cinq cycles de 90 minutes en moyenne.
Si nous n’allons pas nous coucher aux premiers signes de fatigue (bâillement, paupières lourdes), nous manquons le premier cycle et devrons attendre le suivant, comme un voyageur qui reste sur le quai jusqu’au prochain train,
Chaque cycle est divisé en plusieurs stades (sommeil léger, profond, paradoxal) qui ont des fonctions spécifiques.
Bienvenue dans une nuit type :
Du coucher au lever du soleil, notre organisme ne chôme pas !
Voici le train de Morphée , bon voyage !
Une bonne nuit de sommeil permet de repartir du bon pied, d’entamer une belle journée sereinement et d’affronter les difficultés pacifiquement.
Un bon sommeil contribue
à votre bonne santé.
Si après un diagnostic médical qui écarte toutes pathologie comme l’apnée du sommeil, la narcolepsie, le syndrome des jambes sans repos, etc.
Je vous accompagne à rechercher la/les causes qui perturbent votre sommeil.